木更津で筋トレ初心者にやさしいジムなら｜無理なく始めて、3ヶ月で変わる身体へ
「ジムはハードルが高い」「筋トレってキツそう」…そんな不安がある方こそ、TEC BODYにおまかせください。
運動が苦手でも、50代からでも、やさしく始められるサポート体制があります。無理なく続けられて、着実に体が変わっていく——そんな初心者さんのための筋トレを体験してみませんか？
初めてのジム通い、不安はありませんか？
「何から始めればいいかわからない」「運動は学生以来やっていない」という方にも、フォームの確認から丁寧にサポート。初心者さんでも安心して始められます。
◆ 人目が気になる、恥ずかしい…
完全予約制・1組貸切の空間だから、他の人に見られる心配は一切なし。誰にも遠慮せず、自分のペースで取り組めます。
◆ 年齢的にもう遅い？
40代・50代から筋トレを始めた方も多数。年齢や体力に合わせたやさしい指導で、今からでもしっかり変わっていけます。
◆ トレーナーが初心者の「気持ち」に寄り添います
トレーナーは毎月100名以上の初心者や運動に苦手意識のある方と向き合い、豊富なカウンセリングと指導実績があります。
「恥ずかしい」「自分だけできなかったらどうしよう」そんな不安も、丁寧にヒアリングしながら一人ひとりに合った進め方をご提案。
心理的な負担を軽くし、「やってみよう」と思える安心感を大切にしています。
TEC BODYの“初心者向け筋トレ”の特長
簡単でわかりやすいトレーニングメニュー
ファンクショナルトレーニングが主体です。
これは「機能的な運動」と直訳しますが、つまり日常生活全般の動作に直結する「・・しやすい体」を作るトレーニングです。
階段が登り下りしやすい足腰、子供を抱き抱えやすい肩、などあなたの生活動作全てに通じる動きを強張りや痛みなくスムーズにできるように鍛える方法です。
“自分の体重”や小道具でできる
使用する運動器具はダンベルやチューブといったとてもシンプルなものが多いです。
必要以上のウェイトで歯を食いしばって上げ下げするようなトレーニングはありません。
TEC BODYは楽しく飽きずに続けられるとてもシンプルな運動スタイルです。ご希望者は千葉県発導入のEMSトレーニングで効率よくトレーニングも可能です。
何から始めていいかわからない方におすすめ
40歳を過ぎた頃から、「肩や腰がなんとなく硬くなってきた」「何もしていないのに疲れやすい」といった不安を感じる方も増えてきます。
そんなときこそ、軽めの筋トレを始めるチャンス。少しずつ筋力をつけることで、体力の維持や健康の向上が期待できます。
一人でウェイトトレーニングを始めると、つい無理をしてしまいがち。TEC BODYでは、正しいフォームと適切な頻度での運動を重視し、ケガのリスクを最小限に抑えながら安全にステップアップしていきます。
健康維持と増進
筋力アップにより代謝が向上し、エネルギー消費が活発に。さらに、骨密度の維持にも役立ち、将来的な骨粗しょう症の予防にもつながります。
メンタルヘルスの向上
定期的な運動はストレスの軽減や気分のリフレッシュにも効果的。できなかった動作ができるようになる達成感が、自信と前向きな気持ちを引き出します。
TEC BODYでは、軽いウェイトや自体重を使った無理のないトレーニングをベースに、一人ひとりに合った目標を設定。無理なく続けられるから、モチベーションも自然とキープできます。
健康で活力のあるミドルエイジを、今から一緒に目指しましょう！
「ダイエットしたいけど運動は苦手…」という方へ よくあるご質問
Q：本当にまったく運動してこなかったんですが、大丈夫ですか？
A：もちろん大丈夫です！TEC BODYには、運動が苦手な方や運動ゼロ歴10年以上の方もたくさん通われています。
初回は軽く体を動かすことから始めるので、「運動らしいことすら久しぶり…」という方も安心してください。
Q：筋肉痛が怖いです…。ハードなトレーニングはありますか？
A：無理なメニューは一切行いません。
翌日に支障が出ないよう、トレーナーが体力や目的に合わせて強度を調整します。軽い筋肉の張りが出ることはありますが、動けなくなるような筋肉痛は避けています。
Q：痩せたいけど、きつい運動はしたくないです…
A：安心してください。運動＝キツいは思い込みかも。
TEC BODYでは、まず「疲れにくい体」づくりから始め、徐々に代謝が上がるように設計されたやさしい運動を取り入れています。
EMSなどのサポート機器も活用できるので、体を慣らしながら痩せていけます。
Q：どれくらい通えば効果が出てきますか？
A：個人差はありますが、週1〜2回ペースで1ヶ月ほど通うと「体が軽くなった」「階段が楽になった」など変化を感じる方が多いです。
体重の変化より先に、「日常がラクになる」を実感していただけると思います。
Q：ぽっこりお腹や下半身太りにも効果ありますか？
A：はい、特に30〜40代女性の「下腹・お尻・太もも」にフォーカスしたプログラムを用意しています。
体幹トレーニングや姿勢改善を組み合わせて、見た目のラインがすっきりする方が多くいらっしゃいます。
