木更津で筋トレ初心者も安心！あなたに合った運動が見つかるトレーニングジム
学生以来運動をしていない方でも、TEC BODYなら大丈夫。InBodyで体の現状を把握し、一人ひとりに合ったトレーニングプランを提案します。運動習慣ゼロからスタートして、楽しく続けられる体づくりを始めましょう！
初めての筋トレ、こんなお悩みありませんか？
- ジムに通うのが初めてで不安
- 運動経験がなく何から始めればいいか分からない
- 体力に自信がない
- キツい筋トレは続かなかった
このような方におすすめです
- これまで運動が続かなかった方
- 筋トレが初めてで不安な方
- 体を引き締めたいけど何から始めればよいか分からない方
- リハビリ後の運動としてトレーニングを取り入れたい方
初心者でも安心できるTEC BODYの3つのポイント
InBodyで「今の自分」がわかるから安心
筋トレ初心者の方でも安心して始められるよう、最初にInBodyで体の状態をチェックします。
筋肉や脂肪のバランスを“見える化”することで、自分に合った運動量や目標までの道のりが明確になります。
マンツーマン指導なので、無理のないプランで着実にステップアップ。運動が初めてでも、安心して続けられます。
優しいサポートで無理なく進行
「筋トレなんて初めてで不安でした」という40代女性も、最初はマット上での簡単な姿勢づくりからスタート。
トレーナーが声かけしながら、その日の体調に合わせて無理なく進めてくれるので、毎回少しずつ成長を実感できます。“できた！”が積み重なるから、運動嫌いだった方でも続けられています。
個室＆予約制で人目が気にならない環境
「運動中に誰かと目が合うのが苦手…」そんな悩みを持つ30代男性も、完全個室の空間なら安心できるとTEC BODYを選択。
他の人に見られることなく、自分の動きにだけ集中できます。
気楽にトレーニングする方も多く、リラックスした雰囲気の中で続けられるのが特徴です。
目的に合わせて選べるトレーニングプログラム
EMSトレーニング（ラクに筋肉を動かして引き締め）
「運動が苦手…でも体を変えたい」という方にぴったり。EMSは、電気刺激で筋肉を動かすことで、関節への負担をかけずにトレーニングができる方法です。
特に、体力に自信のない方や高齢の方、リハビリ明けの運動としても人気。短時間でも全身にアプローチでき、やさしく続けながら引き締めを目指せます。
ウェイトトレーニング（マシンで安心の筋トレ体験）
「ジムの器具って難しそう…」という方も、使い方から丁寧にサポートします。軽いダンベルやスミスマシンなどを使いながら、少しずつ無理のない負荷で筋力アップ。
体を引き締めたい方にもおすすめの基本トレーニングです。
ファンクショナルトレーニング（普段の動きをラクに）
「買い物帰りの荷物が重い」「階段がつらい」と感じていませんか？そんな日常の動きをスムーズにするのがこのトレーニング。
ストレッチポールやバランスボールなどを使い、遊び感覚で“動ける体”を育てていきます。
体幹トレーニング（姿勢から整えるやさしい運動）
背中が丸くなったり、ふらつきやすくなったりしていませんか？体幹を整えることで、立ち姿が若々しくなり、転倒予防にもつながります。初心者でもできるシンプルな動きからスタートするので安心です。
ストレッチ（運動が苦手でもできる体ほぐし）
「運動の前にいきなり筋トレは不安…」そんな方に。
まずは体をやさしく伸ばしてリラックスするところから始めましょう。肩こりや腰の重さがスーッと軽くなる感覚があり、リフレッシュにも最適です。
